Egyéni művészetterápia
Többször felmerül az igény egyéni “beszélgetésre”, folyamatok kísérésére.
Ha úgy érzed, hogy
– ha a problémáid egyediek és szükséged van a teljes fókuszra,
– ha szeretnéd, hogy a helyzetedre teljesen egyéni művészetterápiás lehetőségeket keressünk (kifejezetten téged támogató, személyre szabaott technikák vagy témák),
– ha egyedi időpontban szeretnél jönni,
– ha érdekel, hogy a hagyományos pszichológiai beszélgetésen túl miben tud téged segíteni egy nonverbális, tudattalan folyamatokkal dolgozó módszer.
– ha szeretnéd az alkotást önkifejezésként megélni (nem szükséges rajztuáds)
– ha kapcsolódnál a természethez vagy saját magad ritmusához.
Gyere el és próáld ki kockázatmentesen! Elégedettségi garanciát vállalok, ha nem neked való, nem tetszik stb, akkor nem kell kifizetned.
- Részvételi díj: 8000 Ft/óra
- Résztvevők száma: egyéni
- Időtartam: 2-4 óra között
Jelentkezés e-mailben: zsofi@bohodesign.hu
Mikor lehet szükséged egyéni művészetterápiára?
Vannak helyzetek, amikor arra vágysz, hogy bizalmas keretek között, teljes figyelemben, a saját tempódban dolgozhass magadon. Amikor olyan kérdések foglalkoztatnak, amelyeket nem szívesen osztanál meg mások előtt, vagy egyszerűen érzed, hogy most személyre szabott, bensőségesebb kísérésre van szükséged.
Ilyenkor is van lehetőség a hagyományos témákkal egyéniben haladni – például a hónapok és lelki életünk analógiái, az életút vagy az ideálok mentén. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha nincs konkrétan megfogalmazott problémád, csak azt érzed, hogy valami nincs rendben: nyugtalan vagy, nem kiegyensúlyozott az életed, és szeretnéd jobban érteni, mi zajlik benned.
Ha azonban már az első alkalommal sikerül a problémát körbejárni és pontosabban megnevezni (pl. életközepi válság, gyermek születése, párkapcsolati nehézségek, szülő–gyermek konfliktusok, határtartási problémák, bántalmazó kapcsolat, veszteség, munkahelyi kiégés, önbizalomhiány, döntésképtelenség), akkor egyéni és célzott módon, mind témát, mind technikát tekintve tudunk haladni.
Az egyéni folyamat során minden rólad szól: a történetedről, a belső képeidről, a saját ritmusodról. Itt van tér a legszemélyesebb tartalmaknak, és lehetőség arra, hogy mélyebben dolgozz azon, ami most igazán fontos számodra.
Hogyan hat a művészetterápia?
A művészetterápiában lecsendesedett állapotban előhívott belső képekkel dolgozunk, amit versek, komolyzene, irodalmi részletek vagy saját történetek is segíthetnek felszínre hozni. Ez egy nonverbális módszer, amely a tudatalatti képeit hívja elő – olyan tartalmakat, amelyek sokszor nem is tudnak szavakban megjelenni, mégis szorongást, nyomasztó érzéseket okoznak, akár betegíthetnek is.
Amint ezek a belső képek külső formát kapnak (például papíron, színekben, formákban), már láthatóvá, beazonosíthatóvá válnak. Így könnyebb tudatosítani és feldolgozni őket, mint egy megfoghatatlan érzést.
A művészetterápia nem igényel rajztudást – sőt, nem is előny. Nem rajzóráról van szó, hanem egy olyan folyamatról, ahol a kezed – a szív meghosszabbításaként – vezet, és segít felszínre hozni a belső világod képeit. Gyakran előkerül olyasmi, ami tudatos szinten nem hozzáférhető. Ez elsőre ijesztőnek tűnhet, de a tapasztalat azt mutatja: amint megjelenik, megkönnyebbülést és felszabadulást hoz.
Milyen technikákkal dolgozunk?
A technikák kiválasztása kulcsfontosságú, csak néhány példa: az akvarell a lelki áramlást indítja be, segíti a fantáziát, az agyag az akarati erőket mozdítja meg, kézzel fogható formába rendezi a belső világot, a ceruzarajz a realitást, a pontos megfigyelést és tudatosítást erősíti.
Az egyéni folyamatban mindez személyre szabható, és mindig a te adott élethelyzetedhez, aktuális nehézségedhez kapcsolódik. Ezek a folyamatok erősítő, rekreációs és kiegyensúlyozó hatásúak – és egyéni folyamatokban nagyon hatékonyak.
Általában alkalmazott technikák: akvarell, porpasztell, olajpasztell, színes ceruza, akvarell ceruza, szén, tus, agyag, montázs, kollázs, ritkában üvegfestés vagy akár egyéb kreatív projektek (pl egy doboz)
Bizonyos folyamatokban alkalmazunk kreatív írást, imaginációt, dramatikus elemeket, illetve saját fotókkal, emlékekkel is előfordulnak alkotások.
Hogy zajlik egy alkalom, mennyi ideig tart egy folyamat?
Az első alkalom mindig egy rövid művészetterápiás bevezető rajzolással kezdődik, ami segít feltérképezni a problémát. Ezután beszélgetünk és megtervezzük a folyamatot. Az első találkozás általában másfél–két óra – attól függ, mennyire vagy “beszédes”.
A továbbiakban egyéni ütemben dolgozunk: hetente, kéthetente vagy havonta – a probléma jellegétől és a te igényedtől függően. Ez rugalmas: ha enyhül a krízis, ritkíthatók az alkalmak, ha intenzívebb támogatásra van szükség, lehet sűríteni. Ideális esetben havonta egy alkalom javasolt a folyamatban.
Helyszín: Vác, BOHOdesign műhely (sétatávolság a vasútállomástól, Budapest 25 perc zónázóval)
Időpont minden esetben egyéni egyeztetés szerint: hétköznap délelőtt/délután, illetve heti egy-két alkalommal az esti órákban is.
Árak:
8000 Ft/óra *
Amennyiben fizetési nehézséged lenne, kérlek keress meg akkor is bátran, mindenre keresünk megoldást!
* elégedettségi garanciát vállalok, ami azt jelenti, hogy ha nem neked való ez a módszer, akkor nem kell kifizetned.
Jelentkezés emailben: zsofi@bohodesign.hu
„Maga az alkotás folyamata kikapcsol, feltölt és olyan rétegeket mozgat meg, amiket más eszközökkel nem érek el. Mindig megdöbbenek, hogy egy egy alkotás, amit szándékosan nem tudatosan készítek el, mégis mennyi mindent elárul rólam. Azóta el is indultam abba az irányba, hogy a saját segítő munkámba hogyan tudnék beépíteni művészetterápiás eszközöket – ezt külön köszönöm nektek! „Simán” önismereti céllal érkeztem, mégis sokkal többet kaptam tőle, mint amire számítottam.” Blanka
„Abban segített, hogy az érzéseimet, és megéléseimet viszont láttam,( mint egy fotón)így másképpen, talán koplexebben tudok ránézni.az adott nehézségeimre.” Logodi Marcsi
„Anyukaként semmi sincs, ami csak az enyém lenne. De itt megerősítést kaptam, hogy van bennem egy csodás, színes, mozgalmas világ, ami csak az enyém. Amit tudok áramoltatni, használni, meríteni belőle. És amit úgy őrzök, mint egy nagyon értékes, belső kincset. Hogy megvannak az eszközeim, és tudok belőlük válogatni. Hogy úgy vagyok jó, ahogy vagyok. Sőt.” Virág
Röviden bemutatkozom:
Iványi Zsófi vagyok, művészetterapeuta, gyászcsoport vezető, EMK játékvezető, művészettörténész. Talán ezek a legérdekesebb tanulmányaim ebben a témában, de jártasságom van további több területen is (pl szorongásoldás gyerekeknek, ökogazdálkodás, közösségépítés, közösségi kertek, ökokörök, és bútorfestő, kézműves is vagyok). Három gyermekem van, két kamasz és egy óvoodás, mind Waldorf intézménybe járnak.
Legfontosabb szakmai témáim: az életközepi válság, a hivatás (boldogság:) megtalálása, természetkapcsolat és lelki élet összhangja.
Jelentkezés: zsofi@bohodesign.hu
