Valódi segítség - mit tehetsz most saját magadért? Jelentkezz az online művészetterápiás programra és próbáld ki ingyen akár több hónapig!
Milyen igényekre megoldás az online művészetterápiás program?
– messze laksz és nem elérhető a környéken önismereti lehetőség
– nincs idő részt venni az egész napos havi alkalmon
– saját tempódban szeretnél haladni
– kisgyerek mellett csak így tudod az alkotással összekötött énidőt “ellopni”
– szükség lenne 10-30 perces rövidebb alkotási gyakorlatokra, hogy könnyen beilleszthető legyen
– lehetőség legyen akár az élő csoportosnál több gyakorlat elvégzésére is (ha szeretnéd)…
Ezekre az igényekre reagálva indult el februárban az online művészetterápiás program, amit pár hónapig most INGYEN tesztelhetsz.
Ez nem kóstoló, vagy beetető program, ez egy komplett, mély, teljes hónap gyakorlatait tartalmazó és végvezető folyamat.
– hetente egy főbb feladat 15-30 perces gyakorlattal, ami tartalmazza a relaxációt, verset, zenét és az írásos feladathoz a vezetést. Tulajdonképpen egy alkotással támogatott vezetett meditációt kapsz.
– hetente felkerülnek plusz kiegészítő feladatok a komplexebb önmegfogyeléshez – ez gyakran nem is alkotás, hanem egy viselkedés megfigyelése
-egy részletes bevezetőből megtudhatod, hogy mi a különbség egy sima rajzolás és a művészetterűápiás akotás között.
Nem feladatokat kapsz, hanem egy szemléletmódot.
Egy szemléletmódot, amit gyakorlással a hétköznapjaidban is hatékonyan hasznosíthatsz bármely tevékenységed közben.
Nincs vesztenivalód, próbáld ki, tapasztald meg!
Következő belépési időpont: az áprilisi porogramba március 23-tól egy nulladik héttel indítunk, addig regisztrálni lehet a programba.
Miről szól a márciusi program?
Tesztelésre most a márciusi időszakra hívlak benneteket. Ez azt jelenti, hogy a teljes márciusi anyagot megkapjátok online formában, a gyakorlatok egyénileg végezhetők saját tempóban.
A kérésem az lesz, hogy végezzétek el a gyakorlatokat, és töltsétek ki a visszajelző kérdőívet.
Három nagy téma lesz:
1. víz kiáradása és az érzelmeink kiáradása
2. a MAG-csíra születése – intuíciók szerepe
3. belső tavaszi nagytakarítás: mi szolgál, mi nem?
Ezen kívül “szorgalmi” feladatok is lesznek: böjt, fa-rajzok stb.
Neked való a program, ha…
- a belső egyensúlyodat keresed: életközépi válság, családi, munkahelyi vagy párkapcsolati átrendeződés előtt vagy alatt vagy éppen. Lehet, hogy minden külső látszólag rendben van, de belül érzed, hogy valami nem stimmel
- bizonytalan vagy a jövővel kapcsolatban, jellemző a túlterheltség, belső feszültség, nehezen találod a helyed a mindennapokban
- nagy döntés előtt állsz: munkahelyváltás, hivatásváltás, lakóhelyváltozás vagy családi átrendeződés. Érzed, hogy változtatni kéne de félsz meglépni
- szeretnél mélyebben kapcsolódni a valódi önmagadhoz, felfedezni, ki is vagy valójában, mi tenne boldoggá
- sokat olvasol, szívesen járnál önismeretbe is, a távolság vagy az időhiány azonban akadályoz ebben
- kisgyerekes anyaként vagy elfoglalt dolgozó nőként nem tudsz beilleszteni havi egy napos programokat (ebben a programban heti 20 perc kb, amit reálisan le lehet csípni valahonnan)
- bizonytalan vagy abban, hogy neked való-e a művészetterápia (most teljesen ingyen tudod kipróbálni)
- örömödet leled az alkotásban, de nem adsz időt és teret erre magadnak a hétköznapokban.
A márciusi jelentkezés lezárult.
Következő belépés: április
A jelentkezők március 23-tól egy nulladik héten megismerik a programot, a feladatokat április 1-től érik el.
Mit ad az online művészetterápia?
A résztvevők visszajelzései alapján:
Nyugalom és befelé figyelés: a program lehetőséget ad a lelassulásra, feltöltődésre, természettel való kapcsolódásra
Alkotás öröme: egyszerű, mégis mélyen élvezhető feladatok, amik kreativitást és felfedezést hoznak
Közösségi visszajelzés: a vezető támogatása segíti a fejlődést, megerősít, inspirál
Rugalmas részvétel: lehetőség rövid és hosszabb feladatokra, saját tempóban haladva
Személyes fejlődés: önismeret, önreflexió, az alkotás és a rátekintés segít tudatosítani belső folyamatokat
Mit jelent, hogy teszt-program?
Természetesen NEM a program tematikáját szeretném tesztelni, az egy évek óta futó, bevált és nagyon jó program.
Amire kíváncsi ivagyok, elsősorban az, hogy
– mit és milyen alapossággal kell elmagyaráznom, hogy bármi számára érthető legyen?
– mennyire bonyolult az eszközök beszerzése, mi az, amivel esetleg kiváltható?
– menyire követhető ebben a formában a folyamat?
– mi illeszkedik leginkább a TI életviteletekhez?
– szükséges-e a személyes visszajelzés vagy önálló munára is alkalmas?
– milyen az online élmény?
– van-e igényetek aktív közösségre?
Miért ingyenes?
Egy nagyon mély – élő csoportjaimhoz hasonló szintű – program kidolgozása a célom.
A váz megvan, de szükség van a valós tapasztalataitokra, visszajelzéseitekre.
Néhány hónapig tervezem a tesztelést. Amint jönnek az ötetek, igények, azt kipróbáljuk.
Szerintem ez egy erősen win-win lehetőség, mert nagyon sokat adok – egy teljes komplett havi programot – és rengeteget kapok is tőletek. Hálás vagyok minden résztvevőnek a visszajelzéseiért.
Csatlakozz most a programhoz!
Töltsd ki az alábbi regisztrációt és március 23-tól részt vehetsz az áprilisi programban.
25 jelentkezőt tudok beengedni.
