Tavaszi-nyári művészetterápiás csoport indul Gödön 2024. februári kezdéssel felnőtteknek.
"Ami látható, annak a visszatükröződése, ami láthatatlan"
Két nagy változás van a természetben:
– amikor megindul az élet, a nappalok egyre világosabbak, az idő melegedni kezd, a tél tavaszba fordul;
– illetve amikor az élet visszahúzódni kezd, egyre sötétebbek a nappalok is, a nyár őszbe, majd télre vált.
Mint egy-egy nagy belégzés és kilégzés:) Kinyílik és bezárul. Kivilágosodik és besötétül.
Hogy ez kire hogyan hat, elég változó, de mindannyiunknak biztosan van viszonyulása ezekhez a nagy változásokhoz. Ezt a két időszakot ragadjuk meg és indulunk el évente két alkalommal a természet változásaival szorosan összefüggő művészetterápiás utazásukra.
Mi lesz a téma?
A lehető legegyszerűbb témával indítjuk a foglalkozásokat: a természetre hangolódunk. Alaposan megfigyeljük a változásokat a környezetünkön, kicsit elmélyedünk ebben, majd az alkotáson keresztül megprbáljuk észrevenni magunkban, magunkon, hogy van-e hasonlóság a természet és a belső világunk, megéléseink, hangulataink között. Nem árulok zsákbamacskát, lesz összefüggés, s ezeket meg is tudjuk beszélni.
Általában nincs elvárt témája egy-egy alkotásnak, ahol valamit le kell rajzolni, minden alkalommal az évszakra, annak a hangulatára rezonálva “jön létre” az alkotás – mindenkinél más és más. De hogy ennél konkrétabb legyek, írom, mégis mire számíthatsz:
A MAG megfigyelése különösen fontos szerepet fog kapni. A mag példájával talán röviden leírva is jól érzékelhető, mikre fogunk fókuszálni.
Februárral indul a csoport, ekkor a magok még a föld mélyén szunnyadnak, téli álmukat alusszák. Ám ez nem egy tétlen állapot, hanem az erőgyűjtés ideje! Ahogy a tavasz közeledik, lazul, olvad a föld, olvad a hó, helyét a víz (árvíz, mocsár akár) veszi át. A mag kemény, eddig védelmező burka megreped, a csíra előbukkan a földből. Az eddig őt védő kemény mag a tápláléka lesz. Tavaszra a magunk már nem mag többé, eltűnik és egy kis palánta lesz belőle, a magnak már csak a “lényegét“, esszenciáját, emlékét őrzi csupán. Növekszik, kivirágzik, ragyog, érik, termést hoz. Itt már elindulunk az őszbe, amikor a termés beérik, s benne a kemény burkú magok készen állnak arra, hogy a földbe kerüljenek. Ezzel együtt azonban a növényünk is felkészül a sorsára, az elmúlásra. Azonban látjátok, nem múlik el soha, hiszen magként tovább él, télen a föld alatt megszületik benne az a lényeg, ami fizikailag láthatatlan, de tavasszal mégis ez lesz az egyetlen, ami belőle marad. És így tovább…..
Hogy működik a természet és hogy működünk mi? Párhuzamokat keresünk és különféle alkotásokon keresztül kapcsolatba is lépünk magunkkal és a természettel:
Ősszel az “évünk termését” keressük. A termésünkben a “magunkat”, önMAGunakat. El is búcsúzunk önmagunk egy részétől, ami már nem tud tovább élni bennünk. Decemberben a fény születését várjuk, a fényt, ami már nem fizikai, hanem a magban (magunkban) lévő esszencia. Januárban ezt hagyjuk érni, pihenni, kibontakozni, megteremtődni.
Februártól már a tavasz felé, a kinyílás felé indulunk, vidámabb élettelibb témák következnek: egy új élet születése, kivirágzása, kibontakozása. Erre hívlak benneteket most!
Minden alkalommal az évszakra, annak a hangulatára, ünnepeire, szokásaira rezonálva “jön létre” az alkotás – mindenkinél más és más. (Ha megfigyelitek, analógia fedezhető fel a mag fejlődése és az életkoraink között is, de az egy másik foglalkozás-sorozat lesz:).
Fantasztikus, hogy mennyi hasonlóság van a természet változása és a bennünk zajló folyamatok között. A művészetterápia csodálatos, észrevétlen, szelíd módon mutatja meg a párhuzamokat – a saját párhuzamainkat! – és mindeközben segít bennünket, hogy mindennapjaink részévé váljon a természetre, bennünket körülvevő környezetre és mindeközben az egymásra való érzékeny odafigyelés. A természettel való (újra)kapcsolódás egyébként önmagában is gyógyító erejű lenne.
Kismamáknak azért is ajánljuk a tavaszi/nyári csoportot (az őszire ők nem jöhetnek), mert ezek hónapok nagyon szépen támogatják egy új minőség megszületését, hiszen egy kismama anyává születik a baba érkezésével. A születést megelőző időszak olyan, mint a március, április, amikor a földből még nem bújik ki a mag, de nagyon fontos munkát végez éppen:)
A művészetterápia csodálatos, észrevétlen, szelíd módon mutatja meg a párhuzamokat – a saját párhuzamainkat! – és mindeközben segít bennünket, hogy mindennapjaink részévé váljon a természetre, bennünket körülvevő környezetre és mindeközben az egymásra való érzékeny odafigyelés.
Hogy zajlik egy alkalom?
Leírom ezt is, mert tudom, hogy egy önismereti csoportba csatlakozni ijesztő is lehet, s a részletek ismerete biztonságot nyújt.
Negyed órával kezdés előtt érkezünk, hogy mindenki tölthessen egy teát, főzhessen egy kávét, váltsunk pár szót egymással.
A foglalkozások egy nyitókörrel indulnak, ahol a beszélgetést igyekszünk úgy irányítani, hogy senki ne feszengjen. Pl nem kell klasszikus módon bemutatkozni, mégis megtörténik egy választott művészeti alkotáson vagy más tárgyon keresztül. Ezt a módszert nagyon szoktátok szeretni.
Beszélgetünk egykicsit az adott hónapról, elmesélitek a megéléseiteket, majd a csoportvezetők kiegészítik azokat a hónap jellemzőivel. Egy ráhangoló rövid formarajzolás után (nem kell megijedni, pl egy spirál) jön az első “igazi” feladat.
Egy relaxációt követően, vers és zene hangzik el, amik segítenek az adott időszak megéléseit előcsalogatni. A relaxált állapotban belső képek jelennek meg, kinél mi, rendkívül változatos. Ezt követi az alkotás, ami lehet vizes festés, porpasztell, kréta, ceruza, szén, agyag, montázs, kollázs és még néhány egyéb technika. Ezeket persze mindet megmutatjuk előre, ami ismeretlen. A feladatokat úgy választjuk ki, hogy figurális alkotások nélkül is el lehessen készíteni (pl golyó stb), így az első időszak “tudok-e szépen rajzolni, agyagozni” szorongásai hamar feloldódnak. Az átélt érzések, a művészeti tevékenység megállítja az időt, belevisz az itt és mostba, csak az alkotásra, az anyagok dinamikájára koncentrálsz. A végén megszületik egy alkotás:)
Még egy ilyen feladat lesz, másik technikával, ám a kettő közé egy mozgásos feladatot iktatunk be. Nem táncolunk, itt sem kell megijedni. Egyensúlyoztok fadarabokon, lufit dobáltok stb… mi pedig mondjuk, hogy mire figyeljetek oda. Ennek a gyakorlatnak a hatására kialakulhat egy figyelem a mindennapokban, ami arra irányul, hogy a mozgás, viselkedés és a lelki élet között mily a kölcsönhatás, s tudsz/akarsz-e változtatni kis lépésekben.
Amikor elkészült az össze munka, kiteszünk mindent az asztalra és az eddigi belső munkát felváltja a közösségi. Visszajeltést adunk egymásnak, s egyben gyakoroljuk az objektív megfigyelés, empátia, ítélkezésmentes látásmód, egyes szám első személy használatának művészetét. Ez elinte sokszor nagy odafigyelést kíván, később rutinná válik, ami a hétköznapokban nagy segítségünkre lesz. Érdekes ilyenkor megtapasztalni, hogy hányan hány féle képpen éltük meg ugyanazt a hangulatot, kiből milyen érzéseket hozott elő. Hányan hány féle képpen látunk egy alkotást, mit godolunk, milyen érzelmeket vált ki, s végül valójában az alkotó hogyan volt ebben. A folyamat ezen része erősíti korábbi ítéleteink elengedését és a közösség összetartozását.
Fáradtan és érzések kavalkádjával indultok haza. A programot délutánra tettük, hogy a nap hátralevő részében már csak a lehető legkevesebb inger érjen benneteket és nyugodtan alhassatok egyet a megéléseitekre.
Szükséges hozzá rajztudás, előképzettség?
Határozottan nem szükséges semmilyen rajztudás! A foglalkozások eredménye nem a munkák művészi értékében rejlik, hanem magában az alkotás folyamatában (az út a cél).
Nem cél a szép, alapos alkotások készítése, amikor pedig mégis úgy alakul, akkor annak is örülünk.
Mikor, hol lesznek a foglalkozások?
A foglalkozásokat havonta egy alkalommal tartjuk 13.30-18.30 között.
Időpontok 2024.
Február 3.
FIGYELEM: pót-alkalom: Február 13. (9.00-14.00-ig)
Március 2.
Március 30. (ez az áprilisi-húsvéti foglalkozás)
Május 4.
Június 1.
Szeptember 7.
Kismamáknak nem baj, ha nem járják végig, vagy kiagynak.
A foglalkozások helyszíne: Alsógöd, BOHOdesign műhely
A Foglalkotásoka a Katarzisz Komplex Művészetterápia módszere szerint tartjuk
Zárt, bizalmas csoport
A csoport indulása 2024. február ekkor és még márciusban lehet becsatlakozni, utána zárttá válik a csoport.
Miért van szükség zárt csoportra? Fontosnak tartjuk, hogy kialakulhasson egy bizalmi légkör, ahol bátran megoszthatod az érzéseidet, mesélhetsz emlékeidről. Ehhez nagyon fontos, hogy ne kelljen minden alkalommal új emberek előtt megnyílni, hogy hónapról hónapra ismerősként találkozhassunk.
Jöhetsz-e barátnőddel, rokonoddal, anyukáddal, ismerősöddel?
Nem javasoljuk. Igyekszünk elkerülni a véletlen találkozásokat is, hiszen egészen másképp nyílunk meg egy biztonságos körben “ismerős idegenek” előtt, mint a szomszédasszony, az anyukánk vagy a barátnőnk előtt.
Van-e korhatár?
Ez egy felnőtt csoport, így a 18. életév betöltését kérjük. Az azonban nem kizáró ok, ha diák vagy és elmúltál 18 éves, sőt!
A csoport kizárólag önismereti, rekreációs célú, nem pszichoterápiás.
Mennyibe kerül?
Részvételi díj egyben és részletekben is fizethető:
19.000 Ft/ hónap részletekben
102.600 Ft / 6 alkalom egyben (10% kedvezménnyel)
Ha ez az összeg gondot okot, keress meg mindenképpen és találunk megoldást.
Kismamák számára, ha hamarabb születik meg a baba, mint a program véget ér, visszatérítjük arányosan a részvételi díjat (nekik akárhány alkalomon érdemes részt venni).
Egy alkalom 5 órás, ebben általában két rövidebb szünet van (mosdó, kávé, szendvics stb).
A részvételi díj tartalmaz minden szükséges eszközt, kávét, teát, innivalót. A közös asztalra együtt szoktunk ételeket hozni, aminek nagyon jó hangulata van:)
Miben segíthet a művészetterápia téged?
Az, hogy kire milyen hatással van egy művészetterápiás folyamat, az elég egyéni, de általánosságban elmondható azért néhány dolog, amiben segítséget nyújthat:
– segít az itt és mostra figyelni, a jelenben lenni az által, hogy időről időre a figyelmed a környezet változásin van,
– segít megfigyelni saját belső változásaidat a környezet változásainak figyelése által,
– segíthet megfogalmazni, tudatosítani eddig meg nem foglamazott érzéseidet,
– segíthet, hogy empatikusabb legyél az által, ahogy betekintesz mások érzéseibe,
– csoportban, közösségben, biztonságos közegben lehetsz, ami sokat segíthet főleg a téli, bezártabb időszakban.
Kik vezetik a foglalkozásokat?
Iványi Zsófi vagyok, művészettörténész, tanár, díszítőszobrász, ökogazdasági szakértő, EMK játékvezető, bútorfestő, három gyermek édesanyja. Felnőtt bútorfestő workshopokat tartok 2016 óta, ahol a festésen keresztül sok önismereti kérdéssel találkozunk és szépen ki/meg is festjük sokszor azokat. Így kezdett el érdekelni a művészetterápia, szerettem volna megérteni az alkotás közben bennünk zajló folyamatokat. Nap, mint nap tapasztalom, hogy a művészeti tevékenység micsoda részeinket tud megmozdítani.
A Katarzisz Komplex Művészetterápiát másoddiplomás képzésen sajátítottam el és egy újabb továbbképzésen most is részt veszek.
Neked ajánjuk a művészetterápiás foglalkozásokat, ha
Minimum fél éven keresztül, havi rendszerességgel találkozunk és osztjuk meg az érzéseinket egymással.
A rohanó, szorongó életforma legjobb gyógymódja, a lelassulás és az itt és mostra figyelés. Nem csak a foglalkozásokon lesz erre lehetőséged, hanem házi feladatokon keresztül bármikor “gyakorlhatsz”. Ajándékozd meg magad havonta egy ilyen nappal!
A művészetterápiában semmi nem kötelező. Annyit rajzolsz, festesz, mondasz, kérdezel, osztasz meg másokkal, amennyi neked komfortos. Nem baj, ha nem osztasz meg valamit, benned akkor is megszülethet valami felismerése.
Öt óra távol a családtól és mindentől, ahol kizárhatod a külvilágot és csak hagyod, hogy a kezed vezessen (igen, akkor is, ha nem tudsz rajzolni:)
Nincs más dolgunk, mint odafigyelni…. csakhogy ez sokszor nem is olyan könnyű! A versek, zenék és az alkotás segítségével ez biztosan sikerülni fog.
A művészetterápiás foglalkozás legnagyobb csodája ez számomra, hogy képes olyan körülményeket biztosítani, amiben megszűnünk gondolkozni, ahol átadhatjuk magunkat az érzéseknek és tényleg szabadon alkothatunk bármit. Legyen az egy művészi festmény, egy fotómontázs, egy krétafirka, a kezünkkel elmaszatolt festék vagy akár egy meggyurmázott agyagdarab. Elvávárok nélkül lehet itt bármit csinálni, mert nincs jó és rossz eredmény. Az eredmény az érzés, az élmény, amit akotás közben éreztél. (Bárcsak az iskolákban is így lenne….)
Figyelem!
Ez nem pszichoterápiás csoport, kizárólag önismereti, rekreációs célú.
Hogyan tudsz jelentkezni?
A csoportban maximum 6 fő vehet részt.
A csoport zárt, ami azt jelenti, hogy az első, maximum második alkalmat követően már nem lehet csatlakozni.
A jelentkezésed az első foglalkozás részvételi díjának befizetésével válik érvényessé,
jelentkezni az alábbi űrlap kitöltésével tudsz.
Ha kérdésed van a zsofi@bohodesign.hu címen vagy akár cseten is elérsz.
Remélem, hamarosan találkozunk:)
