Heti 20-30 perc sok vagy kevés magadra? Ha hiányzik az életedből a festés, rajzolás, ha nem érzed magad elég ügyesnek, vagy ha azt érzed, valami változik és jó lenne jobban érteni magadat... gyere tarts velünk!
Mi a Belső Évkör Művészetterápiás Klub?
Egy hely, ahol alkothatsz, semmit nem kell jól csinálnod, és semmit nem tudsz rosszul csinálni.
Ez egy online közöségi tér, ha érzed, hogy valami belül változna, de nincs időd, tered vagy bátorságod „rendesen” foglalkozni vele. Itt nem rajzolni tanulsz meg, hanem kapcsolódni magadhoz.
Az évkör ritmusában haladunk – nem véletlenül: mert benned is van egy ciklus, csak eddig nem nagyon figyeltél rá.
Az alkotások nem szépek akarnak lenni, hanem igazak.
Segít kimondani azt, amit nem tudsz megfogalmazni, letenni azt, amit cipelsz, és észrevenni, hogy mi az, amit már rég kinőttél – mégis benne maradtál.
Akkor is működik, ha nincs ihleted, ha fáradt vagy, ha „nem vagy kreatív” vagy tehetséges.
És ezt az egészet… tulajdonképpen TI hoztátok létre MAGatoknak.
A havi rövidonline találkozások után egyre gyakrabban kérdeztétek, indul-e online csoport is.
Messze vagyok (Vác), hogy havonta ideutazz és/vagy az időbe is így fér bele nektek…
Itt már vakartam a fejem, de végül ezt is megugrottuk.
Aztán jött az igény, hogy egyedül is sokan dolgoznátok. Ez nekem új volt, eszembe nem jutott volna.
Na de mégse jó ám mindenkinek egyedül, de jó lenne az alkotásokat közösen megbeszélni.
Úgyhogy most már van közösségi terünk is a Facebookon, ahol hetente mutatjuk meg egymásnak az alkotásainkat, a szokásos biztonságos, egymásra odafigyelő visszajelzéseket adva.
Kíváncsian várom, mit javasoltok még, mert nagyon élvezem, hogy ennyire formáljátok ezt az egészet – megoldanom nem könyű, de menyivel jobb, hogy ilyen, mintha én találnám ki, hogy mi NEKTEK a jó?!
A Belső Évkör Klub rendszere:
0. NULLADIK HÉT:
Csatlakotás a hónapindulás előtti héten.
– ráhangolódunk a művészetterápiás folyamatokra
– megismerkedünk az önmegfyigyelési módokkal – amitől az alkotás művészetterápiás lesz és nem egy irkafirka
– minden anyagot megkapsz egy online “tanulószobában”
– megismerkedünk egymással
– élő Meet foglalkozáson közösen alkotunk egy formarajzos gyakorlatot, ahol a szemléletet és az alkotás módját élőben is kipróbálhatod.
– kérdezhettek élőben
1. A PROGRAM MENETE
– a csoport szeptemberben indul
– minden pénteken küldök egy gyakolratot (kb 20 perc)
– a gyakorlathoz tartozik egy kis elmélet, ráhangolódni az időszak lelki megéléseire, üzeneteire (15 perc körül, lehet csak hallgatni is)
– Egy hónapban 3-5 gyakoratot kaptok, ami kizárülag az adott hónapban érhető el. A hónapfordulón eltűnik és jön a következő.
– fél évente, az évszakváltáskor a főbb alkotások áttekintésével zárjuk a programot.
TECHNIKAI RÉSZ:
– ezen még gondolkozunk, de tervezem egy indulócsomag összeállítását, ami csomagként egyben meg tudsz kapni.
– az eszközök egyszerűek: akvarellpapír, vízfesték, agyag vagy levegőre száradó gyurma, újságok, kertben összeszedett dolgok (ágak, levelek:), porpasztell. De minden eszköz pótolható valamivel, ezen nem fog múlni.
A programot úgy alakítottam ki, hogy legyenek benne egyszerűbb és összetettebb gyakorlatok is.
Minden hónapban vannak “általános” és mélyebb önismereti témák és kérdések, amit a hónap lelki üzenetei mentén járunk végig.
A természet analógiáival dolgozunk, mag, fa, sötét-világos,kinyílás, bezáródás, újjászületés, veszteségek, változások.
Az alkotás nem igényel kézügyességet, egy egészen más módszerrel ismertetlek meg. Mintha lenne rajtad egy szemüveg, amin keresztül azt látod, milyennek kellene lenni. Ha így nézed az alkotásaidat (és nem vagy képzőművész), az pont olyan, mint amikor modelleket nézünk a saját testalkatunkhoz mérve, vagy amikor insta anyukákat látunk tökéletes kiegyensúlyozottságban, pedáns otthonokban.
Levesszük ezt a szemüveget és felteszünk egy másikat. Ez nem könnyű, de ezért vagyunk csoportban, mert ebben tudjuk támogatni egymást. Az alkotás közbeni megélések, könnyed-felszabadító és nehezebb-újabb kérdéseket felnyitó helyzeteket tapasztalunk meg. Ebben az évkör változásai, versek és zenék támogatnak.
A közhelyes: nem a cél, hanem az út a lényeg elve mentén haladunk.
A csoda, hogy a “szemüvegcserével” a legegyszerűbb irkafirka megéléssé válik, megtelik tartalommal. Már nem a firkát nézzük, hanem azt, ami történt általa.
Nem biztos, hogy bekeretezve kiteszed a falra… De dolgozik benned, veled, érted.
Az alkotásaink ilyen szemmel megfigyelése hétről hétre támogat bennünket abban, hogy ne a tökéletességet keressük. Ahogy az alkotásban elkezdjük meglátni amögötter értékeket (a sajátunkban és egymáséban), úgy kerülünk egyre közelebb saját magunk (és mások:) elfogadásához. Ez az önszeretet (és egymás szeretetet:) felé vezető egyik nagyon szép út.
TEMATIKA
Szeptember: fontos időszaka ez az évnek, amolyan “újév”, új időszámítás. Búcsúzunk a nyártól, perzselő hőségtől, hosszú nappaloktól, nyári illatoktól. Szépen lassan belemegyünk az őszbe, ami egy amolyan átmeneti időszak, hiszen még színes, forgatagos (szüreti mulatságok), bőséges, de már tudjuk, hogy indulunk a tél felé. Mindenkire más hatással van ez a váltás, ki szeret magában elmélyedni, befelé fordulni, mást ez megijeszt. Van, aki örömmel pihen meg a nyár után, más még sokáig visszasírja….
Te hogy éled meg? Mit jelent számodra elbúcsúzni a nyártól?
Ez az időszak megélésben emlékeztethet a 40 év körüli ember életszakaszára (életközép), amikor a tomboló fiatal évek lassan áthajlanak az öregedés irányába… persze ez még nem az, de vajon milyen ezen az úton elindulni? Ki, hogy éli meg, változó, mi azonban alkotásokon kersztül, egy folyamat részeként dolgozunk majd vele. Életközepi válságra nem jelent azonnali (!) megoldást ez a foglalkozás, de a hónapok tapasztalatai sokat segíthetnek ebben.
Októberben a fentihez hasonló módon a mérlegelés lesz a téma, mit vetettünk, mit arattunk. Október még a bő termések, a szüret ideje. Mit teszünk el télire, ami fontos, értékes és mi az, ami haszontalan és érdemes inkább elengedni? Áttekinthetjük az évünket vagy akár egész életünket is.
November a búcsúzás, elmúlás időszaka. Végleg elbúcsúzunk a nyártól, a kinti világ sötét és csupasz. Te hogy vagy a novemberrel, az elengedéssel, veszteségeiddel, az elmúlással? Művészetterápiás eszközökkel szavak nélkül lelhetsz saját belső kérdéseidre, válaszaidra, vagy bukkanhatsz rá segítő összefüggésekre.
December a karácsony, a szellemi-lelki újjászületés ideje. Talán most a legfontosabb a valódi befelé figyelés, elcsendesülés, várakozás. Amikor kint minden sötét, akkor van a legnagyobb szükség a belső fény megtalálására. A művészetterápia sok más mellett segít az itt és mostban jelen lenni, s ez a karácsony előtti őrületben életmentő is lehet. Igyekszünk majd utat mutatni a karácsonyi időszak várakozással teli megéléséhez, s keressük, mire is várunk ilyenkor.
Januárban még sötétek a nappalok, de elindulunk az egyre hosszabb világos időszakok felé. Hó és jég, egy megmerevedett világ időszaka ez, ám a felszín alatt ott lapulnak, várakoznak, pihennek és erősödnek a tavasszal kikelő magok. Itt megállunk majd egy picit, visszatekintünk az elmúlt hónapokra, a természet változásaira, a magunk változásaira, sőt még a jövőt is “megálmodjuk”, amióolyan rendhagyó évtervető módon.
Februárral, új programkör indul az újjászületés, kibontakozás, virágzás, bőség, termőre forulás, kiteljesedés témáival, ami egy lassú elengedésbe fordulva újra megérkezik az őszbe.
Így megy ez évről évre: minden évben megéljük a születés és elmúlás ciklusát a maga idejében. Egy év – egy élet. Tartja a mondás és mi ezt tapasztaljuk is, amikor 6-12 önmagunk megfigelésével töltött hónapot kiterítünk magunk elé. Ritka lehetőség az életben a saját érzéseinkre, megéléseinkre ilyen vizuális formában rátekinteni. Honnan indultam és hol tartok most? Milyen ciklikusság van az életemben a fentekkel és lentekkel? Mennyi nehézség és akadály jött az évben (életben), mit hogy oldottam meg? Hol vannak az erőforrásaim? Mik a visszatérő motívumaim? Ki vagyok én?
Érdekel ez a program?
A Klub jelenleg 30 főre limitált és zárt. 2026. szeptemberben tervezek egy nyitást.
Ha érdekel, akkor töltsd ki az előjelentkezési lapot, hogy valóban ELSŐKÉNT értesíthesselek, amikor megnyitjuk a kapukat.
Az előjelentkezés nem jár kötelezettséggel, csak annyi előnyöd van belőle, hogy téged értesítelek majd elsőként.
VISSZAJELZÉSEITEK, MIT VISZTEK MAGATOKKAL AZ ALKOTÁSOK UTÁN:
“Szabadságra és magamra figyelés. És hogy erős vagyok, van tuzem. Ami erőt és meleget ad hosszan. Kitartó tűz. Legyek vele elégedett mert ez visz el a célokhoz. Közösséget is ad. 🧡” B. Zsófi
“Hagyhatom a dolgokat néha kontroll nélkül, csak úgy megtörténni.” Zsuzsa
“Azt hiszem, hogy megint eggyel közelebb kerültem magamhoz és az érzéseimhez és ezt nagyon köszönöm. Megálltam egy pillanatra, hogy befelé forduljak és ez nagyon jó érzéssel tölt el. Teret tudtam adni fájdalomnak és reménynek is, ami hosszútávon biztosan épít.” Niki
“A szeretet fényét, már régen éreztem ennyire erősen.”
“Hogy nyugodtan becsukhatom a szemem, és hagyhatom, hogy a kezem vezesse a zsírkrétát. Nem baj, ha kimegyek az addig nyitott szemmel készített rajzból, nem kell túlgondolni, biztonságban vagyok.” Hajna
“A megengedést. Megengedem magamnak, hogy hibázzak .. “
“Nagyon felemelő volt növekedni a papíron. Közben eszembe jutott, honnan jöttem, mennyi mindenen mentem keresztül, és hogy sok előadás az egyetemen tett valamit hozzám az elmúlt öt évben.” Niki
“Nagyon feltöltenek és megerősítenek a visszajelzések igazán jó hallgatni a sokféle nézőpontot és látni a sokféle alkotást “
“Nekem a versasszociációs lezárás adja a legtöbbet, olyankor kibontakozik az érzés szavakban.”
“Voltak elvárásaim, de hamar rájöttem, hogy semmi esélyem. Elfogadtam azt, ami történik, hogy a festéknek a lapon önálló élete van. Ehhez alkalmazkodva rájöttem, hogy valamelyest a kezemben maradhat az irányítás, mert én adagolom a festéket, irányíthatom, ha akarom az ecsetet, aztán ennek mentén majd történik valami. Vagy tetszik, vagy nem, de akkor még mindig van lehetőségem “beavatkozni”.”
Ezen a felületen előjelentkezésre van lehetőséged. Ha érdekel ez a program, akkor töltsd ki a fenti űrlapot és az induláskor értesítelek.
