Kapcsolódj újra önMAGadhoz – színek, formák, relaxáció és a közösség segítségével. Áprilisban a belő erővel, tűzzel és férfi energiákkal dolgozunk, újabb két ingyenes időponttal várlak délelőtt és este. Találkozunk?
Két órás, online művészetterápiás alkalom, ahol nem kell tudnod rajzolni – csak engedd, hogy a színek elmondják, amit a szavak nem tudnak.
Időpontok:
2026. április 17. péntek
este 19-21 óra között
és
2026. április 21. kedd
délelőtt 9-11 óra között
A két alkalom egyforma lesz, elég az egyiken részt venni, amikor alkalmas neked.
Ha túl sok a zaj, a pörgés, a minden…. akkor ideje lecsendesedni.
Mi történik majd az online alkalmon?
Röviden mesélek a művészetterápiáról, amíg mindenki megérkezik. Ezután az október hónap lelki üzeneteiről beszélgetünk saját megéléseitek alapján. Nem kötelező megszólalni, vagy megosztani, ezt menet közben eldöntheted. Ez végig igy lesz.
Ezt követően egy relaxáció következik majd (hasonló, mint egy jógaórán), a kamerát nyugodtan kikapcsolhatjátok és magatokban lehettek. A relax után egy zenét fogtok hallani, kinyithatjátok a szemeteket és én vezetetem az alkotást.
Nem kell megijedni, annyira egyszerű lesz ez a gyakorlat, hogy aki tud egy kört rajzolni, annak biztosan menni fog!
Mindenki saját tempójában alkot, előtte el fogom mondani, hogy milyen belső megélésekre legyetek nyitottak, mire érdemes odafigyelni.
Amikor mindenki végzett, leírjuk a megéléseinket röviden. Ennek lesz egy módja, amit részletesen elmondok, de ez is nagyon egyszerű. Aki szeretné, felolvashatja.
Végül aki úgy érzi, megmutathatja az alkotását a többieknek. Mi erre visszajelzéseket adnunk. Nem analizálunk, diagnosztizálunk és nem rajzelemzünk. Pont az a lényeg, hogy megtanulsz egy olyan visszajelzési módot, ami énüzeneteket tartalmaz, ami objektíven reflektál, ami a néző saját megéléseiből és nem következtetésekből fakad. Az alkotónak érdemes feljegyezni a kapott visszajelzéseket, mert fontos felismerésekhez, aha-élményekhez vagy új nézőpontok felismeréséhez segíthet hozzá.
Úgy korrekt, ha elmondom, hogy ez a nagyon rövid alkalom nem fog megoldást nyújtani a problémáidra, DE:
– segít az itt és mostba kerülni, ami önmagában stresszoldó, szorongásoldó hatású
– az alkotásban elmélyülés és a komolyzene hallgatása, átélése szintén rekreációs hatású
– ad egy visszajelzést a mostani “állapotodról” – ami olyan, mintha elindulás előtt megnéznéd magad a tükörben. Ez nagyon fontos, hogy lássuk, hogy állunk éppen.
– Mások visszajelzései, megosztásai sokat segíthetnek abban, ahogy magunkat vagy egymást látjuk
– adsz egy énidős estét magadnak, otthon, kényelmesen
– kipróbálhatsz egy önismereti módszert.
Ez az alkalom a művészetterápiás foglalkozások bevezető gyakorlata, minden hónapban (vagy akár héten) a lelki hatások szerint változtatom. A lényege éppen az egyszerüségében rejlik, néhány egyszerű vonal képes a lelket áramlásba hozni, megmutatni nehézségeket. Később, gyakorlással ezek a feladatok helyreállító hatásúak is lehetnek!
Ki tartja a foglalkozást?
Röviden bemutatkozom, Iványi Zsófi vagyok, háromgyerekes anyuka, művészetterapeuta, gyászcsoport vezető, bútorfestő kézműves, díszítőszobrász, művészettörténet tanár, ökogazdálkodási szakértő, EMK játékvezető. Alapvetően felnőttekkel dolgozom, művészetterápiás csoportokat vezetek és “önismereti kézműves és bútorfestő” foglalkozásokat tartok. Idén év elején nyitottam újra a gyerekek irányába, Mozaik gyerek szorongásoldócsoport-vezető lettem, ami a felnőttek szorongásaihoz is újabb ismereteket adott.
“Kedvenc” területem az életközepi válság és az öregedéssel való szembenézés problémája. A művészetterápiás folyamatok nagyon szépen ki tudják simítani és “helyére tenni” ezeket a szorongásokat és félelmeket, ehhez persze idő és türelem szükséges.
Nagyon fontosnak tartom minél több emberrel megismertetni a szabad alkotás rekreációs hatását, azért dolgozom, hogy a téves hiedelmeket – “nem tudok rajzolni, akkor nem is érdemes” – eloszlassam. Olyan technikákat alkalmazok, amik erősítik az alkotás folyamatának fontosságát, a belső megélésekre helyezzük a hangsúlyt, így előbb-utóbb mindenkinél átbillen a nemtudás szorongása egy felszadault önkifejezési folyamatba.
Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, mindenek van előnye és hátránya. Alapvetően a csoportmunkát támogatom, mert azt veszem észre, hogy ott tudunk leghatékonyabban gyógyulni, az empátia, elfogadás, az adott-kapott visszajelzések, mások élettörténetei mind máshonnan össze nem szedhető kincsek. Egyéni foglalkozást annak szoktam javasolni, aki nem meri magát megmutatni, különösen szorongó, vagy nem alkalmas a csoportidőpont.
Számomra a művészetterápia nem egy munka, hanem egy hazatalálás. Számtalan önismereti módszert végigjártam magam is (pszichodráma, szomatodráma, bodywork, családállítás és még sorolhatnám – mind elképesztő önismereti részeket nyitott meg), ám mégis a művészetterápia az, amiben úgy érzem, minden egybeér:
– a természet körforgása, kapcsolódni a nagy egészhez, felvenni a ritmusát;
– a művészetek lélekre gyakorolt hatása, hogy milyen csoda, amikor szinte érzem, ahogy a lélek megmozdul;
– a tudattalan szelíd felfedezése (mintha egy sötét szobában ültem volna és most egy kis gyertyával körbejárhatnék – egyre jobban látom a dolgokat)
– nem csak mindennapi problémáimra vagy gyerekkori sérüléseimre tudott megoldást nyújtani, hanem – ez már biográfiai ismeretekkel ugyan, amit beépítak a programokba is – az egész életemre másképpen tekintek.
– megtanultam a kríziseket lehetőségként szemlélni, elfogadni, hogy van, amikor nehéz, hogy az élet ritmusa úgy normális, hogy van fent és lent, sötét és világos…
– hogy a közösségeknek micsoda támogató, gyógyító ereje van.
Ehhez hasonló és még sok más egyéni megélésről jeleznek vissza a művészetterápiás foglalkozásaimon részt vevők is.
Ezt az ingyenes alkalmat azért szerveztem, mert nagyon nehéz ezeket szavakkal leírni, átadni. Ezt megélni, megtapasztani érdemes.
Erre hívlak most Téged is, hogy gyere és próbáld ki!
Ez egy rövid próbaalkalom, teljesen ingyenes. És még ki sem kell mozdulnod:)
Add meg az email címed, hogy küldhessem a meghívót az ingyenes művészetterápiás foglalkozásra!
VISSZAJELZÉSEITEK:
“Fantasztikusan jól éreztem magam, sikerült feloldódnom, nekem teljesen pozitív élmény volt. Sokszor hallottam már a művészetterápiáról, nagyon érdekelt, és igen, egy teljesen más módon találkoztam magammal. Szembesültem hibás szokásommal, illetve találkoztam kreatívabb oldalammal, mint amit gondoltam hálás szívvel köszönöm, hogy itt lehettem ” Mónika
“Ez volt az első alkalmam művészetterápián, s Zsófi, a Te energetikád és az empatikus kommunikációd határtalan biztonságot adott. A tér amit létre hoztál mind a versek s a képek megélése során támogató volt, a keretrendszer pedig tanulságos. Jelen tudtam lenni egy pörgős és szétszórt nap után, s ezt hálásan köszönöm.
Kíváncsi lettem s izgatott, mivel az önismereti utamat más szemszögből is megtapasztalhattam. Hiteles előadót hallgathattam, aki szeretet központúan osztja meg a tudását.” Simon Tünde
“magamhoz tudtam kapcsolódni, magamra figyelni, elmélyülni.” Judit (56)
“Az elsö alkalommal a két kislányom mellettem festett. Azt gondoltam, lesz ami lesz, tuti nem tudom végig csinálni, de bármit is ad az alkalom, örülni fogok neki. Meglepetésemre, nem csak hogy hagytak, de egy nagyon jó érzés is volt bennem és a versirás igazi tetöpont volt számomra. A visszajelzés módját is nagyon kedvesnek és hasznosnak találtam.
A második alkalomra szorongva érkeztem a vizsgáktól való izgulás miatt. Miközben becsuktam a szemem rajzolásnál, próbáltam bizalmat érezni magam iránt. Ez a bizalom tovább erösödött a rajzolás alatt és végül oldotta a kezdeti szorongásomat. Fantasztikus!” Nikolett
MÁS. ONLINE MŰVÉSZETTERÁPIA ELŐSZÖR MAGYARORSZÁGON
2026 tavaszán teljesen új online űvészetterápiás program indul.
Ha érdekel ez a lehetőség és nem szeretnél lemaradni a nyitásról, akkor jelentkezz most!
Semmi kötelezettség, ezen csak értesíteni foglak, mindössze egy előjelenetkezés és az érdeklődés felmérése:
Remélem, hogy találkozunk!
Ha kérdésed van, elérsz a zsofi@bohodesign.hu címen, keress bátran.
