Ha csak egy napod van, amit igazán magaddal töltesz...
Kikapcsolódás, önismeret, gyönyörű környezet, szabad alkotás, kreatív elfoglaltság, ebéd, kávé, süti, medence, délelőtt és délután művészetterápia, árnyas diófa alatt, lecsendesülve, jó társaságban. Kihagytunk valamit?
Vannak élethelyzetek, amikor nagyon jó lenne a hátunk mögött hagyni mindent, elmenni egy tangerparti nyaralásra, wellness hétvégére, önismereti elvonulásra pár napra, de ezt nem tehetjük meg.
Van, hogy egyetlen napunk van a töltekezésre, mert a kicsi szeparál, csak anyával alszik, kevés a nyári szabi vagy éppen anyagilag nem fér bele egy hosszabb nyaralás vagy elvonulás. Sok családban nincs nagyszülői segítség, így az anyák egy-egy napnál tovább nem tudnak otthonról távolmaradni.
Ezért is találtuk ki ezt a kifejezetten nyári, egy napos programot (nem a Maldív szigeteken, sokkal közelebb).
Mi fér bele egyetlen napba?
Eredetileg egy egy napos művészetterápiás foglalkozásban goldolkoztunk… aztán csak jöttek a gondolatok, hogy ez ne egy feszítette tempójú önismereti nap legyen, hanem simogassuk meg vele minden részünket.
Legyen benne hát
– délelőtt művészetterápia – ez az önismereti rész, szabad alkotással, itt és mostban levéssel, magunkhoz kapcsolódással
– délben könnyű ebéd, kávé, süti (batyus, mert azt tapasztaljuk, hogy ez az egyik legjobb közösségformáló:)
– és hossssssszúúúúú szieszta – ez fontos, hogy legyen idő a pihenésre, olvasásra, medencében úszkálásra, egy kis nyugágyban pihenésre vagy a kapcsolódásokra, beszélgetésekre
– délután újra művészetterápiás alkotások, ismét önmagunkhoz kapcsolódva,
– majd egy közös megbeszélés egymásra figyelve.
A programot napot úgy tervezzük, hogy számokra pihentető, hasznos, feltöltő és értékes idő legyen. Váltakoznak az önmagunkhoz és egymáshoz kapcsolódó programok, mint a kilégzés és a belégzés, hogy áramlásban lehessünk egész nap.
Mi a téma?
Női archetípusokkal, elsősorban az anya kérdéskörével foglalkozunk, azon belül is a bennünk megjelenő ideálokkal, illetve a feltétel nélküli szeretettel, elfogadással (nem megterhelő alkalmat gondolunk elsősorban, hanem szeretgetőset, de ez ugye egyénfüggő).
Július a teljességről, a teljes kinyílásról szól az évkörön belül, egy befogadó, passzív időszak (ami egy anyai minőség is)
– ezt a befogadást ezen a napon reméljük, meg is élitek majd.
A víz elem kerül előtérbe, mint az érzelmek, a lélek, a változni tudás jelképe. Fürdőruhát hozzon, aki szeretne:)
A nap során a fókusz az egyéni megélésen van, miközben közvetve ezekkel a kérdéskörökkel foglalkozunk: Hogyan fogadom a hozzám érkező ingereket, benyomásokat? Melyik az, amit könnyebben fogadok, mi az, ami megterhelőbb számomra? Miként próbálom megvalósítani a bennem élő ideálokat? Hogyan élem meg az állandóságot és az áramlást, változást?
Mit csinálunk a művészetterápiás foglalkozáson?
Először is: nem kell hozzá rajztudás!
Egy művészetterápiás foglalkozáson az alkotást egy relaxáció, egy vers és egy zene előzi meg. Ezek segítenek hangulatokat, érzéseket előhozni, melyek vezetnek majd téged az alkotásban.
Ceruzával, akvarell festékkel, porpasztellel, krétákkal, agyaggal, újságpapírral és a természetben található tárgyakkal, növényekkel is dolgozunk (ezen az egy napon nyilván nem mindegyikkel). Minden technika más és más területünket mozdít meg, ez is fontos és érdekes része a folyamatnak.
A relaxáció után a vers és zene hallgatása belső képeket hívhat elő – ezeket jelenítjük meg valamilyen formában. Ugyanúgy, ahogy egy olvasott könyv sem adható vissza filmen, ugyanígy ezek a képek sem adhatóak vissza papíron… a belső kép csak egy része ennek a folyamatnak. Látjuk, halljuk, érezzük, emlékek, érzetek jönnek-mennek.
Ezt követi az alkotás, amikor valahogy ezt meg kell jeleníteni. Nem az számít, hogy mennyire vagy ügyes… hidd el, az érzéseid hangulatát át tudod adni mindenképpen.
Tehát van megélésed a vers és zene alatt. És van egy másik az alkotáskor (ez néha flow, máskor felbosszant, hogy nem tudod megrajzolni, de ezzel is dolgozunk, minden megéléssel dolgozunk).
A harmadik megélés akkor jön, amikor a nap végén az aznapi alkotásaidat kitesszük egymás mellé – az elsőre lehet, már nem is fogsz emlékezni, hogy aznap készült:)
A csoport tagjai visszajelzést adnak, elmondják az érzeteiket, asszociációkat. Soha nem minősítünk, csak a saját érzéseinkról beszélünk.
Ilyenkor sok aha-élmény születik “milyennek látom én és milyennek mások” , “nahát, erre eddig nem is gondoltam”, “jé, így egymás mellett tényleg olyan, mintha…”.
A visszajelző kör egy csodás kapcsolódási lehetőség. Ez a megbeszélés lehetőséget ad bepillantani egymás belső világába picikét.
Ennek a folyamatnak annyi rétege van, hogy öröm benne lubickolni.
"De én nem tudok szépen rajzolni"
Szerencsés vagy, mert így nem arra fogsz figyelni, hogy az alkotás tökéletes legyen, hanem arra, hogy mit élsz meg alkotás közben.
Hidd el, rajztudás valóban nem szükséges, ha valaki szeretne csak formákat vagy absztrakt elemenek rajzolni, esetleg csak maszatolni, firkálni stb, akkor úgy is tökéletesen ki fogja tudni fejezni az érzéseit. Fontosnak tartom ezt mindig hngsúlyozni, hiszen az iskolai rajzoktatás során sokunkból elvész az a gyermeki öröm, amit a szabad alkotás általá élhetünk csak át. Amikor nem végeredményért alkotunk, hanem az alkotás folyamata maga, ami élmény, felismerés, pihenés, elengedés….
Három óra szieszta
Fontos erről is részletesen írni, mert célunk, hogy ezen a napon ne csak az önismereted gazdagodjon, hanem kicsit pihenni is tudj eközben. Tudjuk, hogy erre nagyon ritkán van lehetőség.
Könnyű ebédet tervezünk, lehet, hogy kovászos kenyér lesz mártogatósokkal, esetleg lecsóval.
Ebéd után kávé, jegeskávé, bármi, ami a medence partján jól esne:) Készülünk egy kis desszerttel, de ha bármit szeretsz sütni, szívesen fogadjuk – az ilyen batyus finomságoknak mindig nagy sikere van!
Koradélutánig tervezzük a sziesztát. A nagy kert lehetsőéget biztosít a fürdésre, nyugágyakban pihenésre, olvasásra, akár a szunyókálásra is, de persze lehet ebben az idősávban beszélgetni,akár játszani is (tollas, mölkky stb).
Mikor és hol?
Időpont: 2023. július 28. péntek, 9.30-tól (a vége estefelé lesz, ez a csoporttól függ)
Helyszín: Alsógöd (vonattól, busztól 8-10 perc séta, parkolási lehetőség van az utcán és a belső kocsibeállóban is)
Mennyibe kerül?
Ár: 29.000 Ft
Tartalmazza:
- művészetterápiás foglalkozások
- ebéd, kávé, hideg üdítők
- medence, kert, játékok használata
Hol tudsz jelentkezni?
Ezen az alkalmon nyolc fő tud részt venni.
Jelentkezni a lap alján található űrlapon tudsz.
Jelentkezésed a részvételi díj 50%-ának elutalásával válik véglegessé.
Lemondási feltétel: mivel zömmel anyák jelentkeznek és hát tudjuk, hogy ez milyen műfaj… Ezért, hogy ne ezen stresszelj, a program bármikor lemondható, a befizetett összeg későbbi foglalkozáson felhasználható.
Azt azért érdemes tudni, hogy nyolc főre tervezzük a programot, ha kevesebben vagyunk, akkor kevesebb emberrel lesz kapcsolódási lehetőség, így fontos lenne, hogy ha jelentkezel, akkor el is gyere:)
Kik tartják a foglalkozást?
Iványi Zsófi vagyok, művészetterápiás foglalkoztató, művészettörténész, tanár, díszítőszobrász, ökogazdasági szakértő, EMK játékvezető, bútorfestő, három gyermek édesanyja.
A művészetterápiban futottak össze azok a szálak, amiket alapvető fontosságúnak tartok: szabadon alkotni, jelenben lenni, megélni a gyermeki szabadságot, örömöt és kifejezésmódokat, kapcsolódni a természethez, az ünnepekhez, ezeken keresztül saját magamhoz és egymáshoz is.
Hársing Csilla tanácsadó szakpszichológus vagyok, illetve családterápiás képzés módszertanát tanultam. Gyermekeim születése előtt óvodában dolgoztam pszichológusként. Azt gondolom, elengedhetetlen figyelembevenni azt a kapcsolati miliőt, rendszert, amiben élünk. Egyszerre kapcsolódunk egymáshoz és önmagunkhoz és ezek sajátos kölcsönhatása tapasztalotokhoz és kapcsolati történésekhez vezet. Olyan megélések, amelyek szavakkal nehezen leírhatóak – a szóbeli kifejezés előtti, melletti tartomány.
